SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta umiarkowana

  • rozpiska cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka:110 -udo:56 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok i 2 miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka,tesc,onadren 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2013-04-21 17:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na podtrzymanie wagi sprawdzenie-ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie skupiłem się na pozyskiwaniu energii z tłuszczy przez zmniejszenie ilości węgli a zwiększenie tłuszczy. wziąłem pod uwagę prozbe o 3 posiłki bo na więcej nie ma czasu oraz o umiarkowana cenę diety. jest to dieta prosta nie złożona będę wdzięczny za opinie i sugestie /SFD/Images/2016/2/23/56adb9d7abe74ff7a564c2dd53177f34.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2016-02-23 18:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Winku

    Temat
    Doping

    Witam ! Poniżej ankieta 1. WIEK:20 2. WAGA:85kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:125 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: 3500kcal ( 6 posilkow, 2-3g bialka na kazdy kg masy) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 mety ruska, naposin (nie polecam ;/) 8. TRENING: 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Rzezba definicja 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-04-17 21:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o odblok

    Temat
    Doping

    Witam, mam prosbe o pomoc w odbloku. Moj cykl 100 tabsow mety, 10 shotow deka 200mg i 1-11 shotow prolo 200mg. Zostaly mi jeszcze dwa tygi cyklu, mam pytanie kiedy i czym zaczac odblok,jak moze reagowac moj organizm i czy moge wlaczyc do odbloku sally. Myslalem nad clomidem ale zastaniwam sie czy wystarczy. Moje dane 1.WIEK: 21 2.WAGA: 82,5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2007-04-06 19:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt 2xpartia w tygodniu do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moglibyscie ocenic plan?? Pon Cz podciaganie na drazku szeroko 12 12 12 12 wiosolowanie sztanga 12 10 8 MC 12 10 8 przysiady ze sztanga 12 10 8 6 wspiecia na palce 12 10 8 uginanie ze sztanga lamana 12 10 8 6 Wt Pt wyciskanie sztangi plasko 12 10 8 6 wyciskanie na skosie + 12 10 8 wyciskanie na skosie - 12 10 8 wyciskanie sztangi 12 10 8 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2011-06-07 17:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniu w tym raz na noc. Treningi: 3 razy w tygodniu (w aktualnym okresie umiarkowana intesywnośc) W chwili obecnej we własnym zakresie ograniczem się do biegania i cwiczeń ogólno rozwojowych. Nie mam dostępu do siłowni. Będę bardzo wdzieczny za rzeczowa poradę odnośnie żywienia (dieta,przykładowe potrwy) oraz cyklu treningowego. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2011-05-09 01:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, 3x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] temu) trenowalem pol roku (split,hst) ,potem moze z rok temu(niecaly) cwiczylem 3 miesiace FBW i przerwalem cwiczyc,teraz chce sie zabrac na porzadnie i trenowac oraz jesc(dieta jest) Na poczatek myslalem o takim planie: Przysiad ze sztangielka stojac (lekki rozkrok i sztangielka zeby dotykala podlogi) 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi lezac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2014-08-31 18:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY !!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dieta kolegi zakupiona w jakiejs klinice :) Narazie wklejam ogolne informacje. jutro wklejam rozkład posiłków. Dodaje że typ waży 129 kg, przy 190 cm. Jest ostro spaśnięty. Wyliczyli mu 1300kcal dziennie Oto rozpiska : Wybierz: praca siedząca praca umiarkowana praca ciężka praca bardzo ciężka praca siedząca 2600 kcal (10900) kJ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2006-03-12 15:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENCIE - moja kuracja na spalanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemkano 5 dni w tygodniu spedzam na silowni, zaczynajac od 10-15 minut biegania na bierzni, pozniej okolo 30-45 minut trening, potem brzuch i na koniec 15 minut rowerka....dieta jest wysoko bialkowo z umiarkowana iloscia weglowodanow, aly ulepszydz to wszystko postanowilem dorzucic nastepujace srodki: - 3 x 25mg efki, 200mg kofeiny, 325mg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2006-05-03 18:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOW CARB 2200kcal do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenę diety low carbu. (Proszę napisać jeśli coś jest nie tak dodam z posiłkami ,że na siłownie chodzę niedziela - 9/10 rano , poniedziałek 11 , środa rano lub popołudniu (14) , czwartek 15) Też mam pytanie czy dobrze obliczyłem kcal itp. Ponieważ pokazywalo mi zeby schudnac potrzebuje jest 1700 lecz jest to za malo wiec mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2018-11-21 22:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie, diety oraz wyliczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ! Chciałbym, abyście zerkneli na moją dietę, oraz plan, który chciałbym stosowac. Moje wymiary: Waga: 62kg. Wzrost 178.5cm Wiek: 16.5 Treningi 3 razy w tygodniu trening siłowy. Po każdym treningu 25 minut cardio na bieżni lub orbitrek :) Co mi się zechce. Do 30 minut :) Dałem aktywnośc fizyczną umiarkowaną. Patrząc na kalkulator po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-07-19 18:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Informacyjny zawrót w głowie - jak trenować ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wagę Co zrobić, zmodyfikować FBW, dołożyć aeroby celem zrzucenia tłuszczu, a potem wrócić do treningu na masę?, czy może przejść na trening dzielony? Nie umiem znaleźć odpowiedniego planu, czy to prawda, że mimo redukcji powinno się kontynuować trening na masę a jedynie dodać aeroby? - pozdrawiam ! P.S Oczywiście dieta nisko węglowodanowa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2013-06-04 15:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drogie Panie :) Ile cm m-cznie można realnie schudnąć nie stosując drastycznych diet i ćwicząc 3xtyg. po 1.5 h? Przez pierwszy miesiąc ćwiczeń ubyły mi 2 cm z talii i dwa z bioder. Może to głupie pytanie, ale to pierwszy raz w życiu, gdy próbuję stracić kilka cm zdrowo i powoli. Dawniej chorowałam na anoreksję i moje diety były równie chore jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2013-03-16 20:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2018-06-01 20:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 strzał cypionatu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2018-06-06 18:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 130 kilo - 50??? możliwe??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    muszę zrzucić 50 kilo, w gre wchodzi wysilek fizyczny w formie silowni ewentualnie basenu i jakas umiarkowana dieta bo rygorystycznej nie dotrzymam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 130 Wzrost: 176 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 117 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 47 kilo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2007-10-27 13:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w zmianie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-16% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana Uprawiany sport : silownia split 4x w tyg Odżywianie : dieta w załączniku Cel : zeby juz sie bardziej nie zalewac zbytnio Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2016-05-28 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo cycling do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest dobrze obliczone ? Dane : endoformik waga : 80 kg wzrost : 179 cm wiek : 23 lata Cel : masa . Treningi : 3x w tyg silownia 3x w tyg SW ( treningi w osobne dni ) dieta : carb cycling np. pon - SW MC wtorek- silownia HC śr- SW MC czwartek - silownia HC piątek - silownia HC sobota - sw MC niedziela - wolne LC Chcę rozpocząć dietkę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2015-01-26 16:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o mala pomoc w ulozeniu ssa mam nastepujace srodki 32x boldenone 250mg/ml(alpha pharma)20x 300mg/ml deca (prochem)30x250mg test enathat(alpha pharma)40x 100mg/ml propionat (alpha pharma) 220 tab 10mg winko (prochem) 20x100mg/ml tren acetat (prochem) 10000j hcg i clomid 60tab x 50 mg 1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2011-12-26 16:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest dobrze obliczone ? Dane : endoformik waga : 80 kg wzrost : 179 cm wiek : 23 lata Cel : masa . Treningi : 3x w tyg silownia 3x w tyg SW ( treningi w osobne dni ) dieta : carb cycling np. pon - SW MC wtorek- silownia HC śr- SW MC czwartek - silownia HC piątek - silownia HC sobota - sw MC niedziela - wolne LC Chcę rozpocząć dietkę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2015-01-26 14:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)